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摸了一把，却扑了个空。

    饮料瓶不在。

    夏小橘心中纳罕，以为是记错了位置，把前后几棵树都绕了一圈，仍旧没有。不觉气恼，低声嘟囔，“这是谁啊，别人的一瓶水都拿。”

    只听身后有人说，“同学，又见面了。”

    夏小橘回头，看到方拓笑盈盈站在路灯昏黄的光线中，手里摇着她的饮料瓶，“你知不知道，乱扔垃圾，可是要罚款的哟。”

    “我还说呢，哪个人这么鸡贼，连一瓶水都要拿！”

    “我爱护环境卫生的，看有人鬼鬼祟祟把塑料瓶子扔在树后。”方拓用瓶子戳了戳夏小橘的手臂，“谁啊谁，说自己翻山越岭，这点环保意识都没有？”

    夏小橘辩驳，“我就是懒得拿。”

    “你可真是懒到家了，”方拓挥手，“接着跑吧，我帮你拿着。”

    夏小橘心中美滋滋的，“你不是明天一早的飞机？”

    “我东西都收拾完了。一会儿回家洗澡就睡，明天飞机上补觉呗。要是这次不跑，我也跑不成了。”

    “早说我等你一会儿，我都跑了十多公里了。”

    “我也跑了将近十公里了。”方拓笑，“傻，有人跟踪你都不知道。不怕被打劫啊！”

    “路上还有挺多人呢。”

    “是，你不打劫别人就好。”方拓揶揄道，“不过我看到送快餐的小哥和你搭讪了。”

    “觉得挺惊讶吧，我一加速和他的电动车差不多。”

    “嗯，我觉得快递小哥是感到了威胁。”方拓点头，“你还不用电。人家肯定以为你是来抢生意的。”

    二人说笑打闹，不知不觉又跑了一圈。梁忱打来电话，问夏小橘跑到哪儿了，自己已经收拾妥当，可以在实验室门前等她。

    夏小橘扫了一眼身边的方拓，一时间说话有些语无伦次，便随口应着，和方拓一同跑过去与梁忱汇合。

    作者有话要说：

    你们是希望，隔一天一更，还是希望，连续三天更完，再等三天？

    【饮食篇】

    吃甜食，容易长胖。吃肉，真不一定。

    选择脂肪含量低的肉，烹饪的时候远离高脂肪烹调方式，其实是非常好的蛋白质来源。

    以及，各种过午不食啊，低热量饮食啊，偶尔吃多了，一两次救救急还行。

    长久以此为控制体重方式，无异于自毁长城。体重会降低吗？会。

    但是体重降低等于健康等于美吗？这种方式，显然不是。

    身体也是个小系统，你要维持它正常运转，而不是以克扣正常补给的方式来降低体重。

    每天吃多少这个事儿，个人建议，至少至少以你的基代*1.2左右，如果有运动，再多吃一些。

    具体基础代谢怎么算什么的，问百度~~

    如果你要吃很少，才能瘦下来或者是维持现有体重，可能是你运动的量和方式不对，还有可能是基代已经受损了。

    而且，瘦是视觉效果，不是只看体重秤的。体型改善了，肌肉量增加而脂肪减少了，都会达到视觉变瘦的效果。

    写文对保持体型，其实是一种摧残。。。我锻炼去了。。。。

    第28章 第八章 （中）

    楼前树影摇曳，梁忱原地跑跑跳跳，一边热身一边等夏小橘过来。远远看到有两个人转过路口，其中一个正是夏小橘，她身边还多了一个略

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