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止：“军训时我教过你们。”

    黎锦记得。

    总教官黑熊惩罚人最喜欢的就是扎马步、下蹲、蛙跳、环校跑这几样，每周卫生检查结果出来，总有人被提溜出区队，在全大队面前表演。

    林止：“扎个马步我看看。”

    黎锦扎了个平时习惯的马步姿势——两腿并立，两脚平行站好，两膝弯屈半蹲，双臂平举于胸前，掌心向外，四指弯曲食指直立，似按似推。

    确实是马步的其中一种扎法。

    不过，林止垂眼：“第一：双脚距离约为自己脚长的三倍。第二：两大/腿微平，脚尖内扣，五趾抓地，重心落于两腿正中，膝部外展与脚尖垂直。”

    林止说一句，手会落到相相应地位置指正黎锦的姿势：“第三：裆部撑圆，同时注意保持头正、颈直、含胸、收腹、提肛、立腰、开胯、沉肩、收臀。”

    黎锦：“…………”

    黎锦脸红透了。

    作者有话要说：　　捉虫。

    林教官在线耍liumang。

    球球球球多多收藏呀，比心～

    第63章 揉腰

    黎锦不自在地直了直身, 被林止一把把住腰：“别动。”

    黎锦腰很细，林止几乎一只手就能卡完一半，因为害羞, 黎锦有意识收紧腹部, 隔着薄薄的衣料，林止能感觉到她的腰轻轻颤抖。

    林止稍垂眼, 入目之处, 黎锦耳朵也红红的，特别是耳垂尖儿上还有昨晚留下的淡淡齿痕。

    林止像没看出是怎么回事, 声音没什么起伏问：“怎么？”

    黎锦撇开脸, 又被林止转回来：“第四：目视前方。”

    黎锦：“…………”

    黎锦嘀咕：“我知道。”

    林止：“嗯？”

    黎锦立即提声，严肃认真：“是！教官！”

    林止从她耳垂尖上收回视线, 稍退两步：“保持姿势，扎马步半个小时。”

    被林止这么一纠正，原本还算轻松的扎马步瞬间难度系数直线上升，在警校扎半个小时, 还能活蹦乱跳，现在十分钟身体就开始酸麻。

    林止以同样的姿势稳稳扎在黎锦旁边，明明连视线都没偏一下, 在黎锦忍不住想提提臀时，说：“动一下加罚五分钟。”

    黎锦鼓起脸瞪他一眼，宛如一只河豚。

    窗外天还未亮，林止开了窗, 偶尔有车流声悠悠拉长。对楼有几户人家亮了灯, 灯影绰约。

    黎锦盯着那几点灯影瞧，到二十分钟的时候两腿已经开始打颤。

    三十分钟，在林止喊“时间到！立正！解散！”那一刻, 她眼前都是灯影在晃。

    “别急着坐。走两步。”林止也在同时起身扶起她，完全跟个没事人一样。

    黎锦咬牙，不想动。

    林止曲指在她红通通的脸颊上刮两下，语气轻哄：“走两步，一会儿我给你揉揉。”

    两分钟后，黎锦趴在沙发上，乖乖把腿搭在林止膝盖上。

    林止很有经验，力道用得不轻不重，揉起来特别有技巧，黎锦舒服得在沙发上哼哼唧唧。

    她下巴抵着抱枕转了个头，往后看去，林止脊背笔直坐在沙发边沿，眼睫毛低垂，一言不发给她揉腿。

    林止指腹上有训练留下的茧子，擦着她的皮肤，微微发烫，黎锦抬起没揉的右腿：“林止……”

    林止掀起眼皮，黎

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